Hektik und Stress dominieren unseren Alltag. In der Arbeit jagt ein Termin den nächsten und auch abends können viele Menschen schwer entspannen – das kann über längere Zeit zu Unzufriedenheit und Frust führen. Auch wenn man den Bürostress nicht einfach wegschalten kann, sollte man sich zumindest in den eigenen vier Wänden um Ruhe bemühen. Mit unseren Wohlfühl-Tipps können Sie zuhause so richtig entspannen:
Fernseher ausschalten
Wer kennt das nicht? Das Erste, das viele von uns gleich nach dem Heimkommen machen, ist den Fernseher aufzudrehen. Meistens passiert das völlig automatisch. Schalten Sie ganz bewusst das TV-Gerät nicht ein (oder eben wieder aus) und führen Sie stattdessen einfach ein nettes Gespräch mit Ihrem Partner.
Gemeinsam kochen
Kochen kann nicht nur meditativ sein, es macht auch richtig Spaß! Vor allem wenn man es gemeinsam macht. Überlegen Sie sich rechtzeitig, welches Gericht Sie gerne zaubern möchten und gehen Sie ohne Stress einkaufen. Danach werden zusammen die Zutaten kleingeschnitten und ganz nach Lust und Laune in einen kulinarischen Genuss verwandelt.
Ein Bad nehmen
Ein heißes Bad wirkt Wunder! Lassen Sie sich Ihre Badewanne ein und geben Sie zum warmen Wasser Badezusätze wie z.B. ätherische Öle. Die Duftrichtung Lavendel wirkt besonders entspannend und beruhigend!
Tipp für weiche Haut: Nehmen Sie ein Milchbad! Dazu einen Liter Vollmilch ins Badewasser geben und 20 Minuten lang relaxen. Danach ist die Haut streichelzart.
Massage
Eine Massage kann auch zuhause kostengünstig durchgeführt werden – dazu braucht man nicht immer den Profi! Einfach ein Handtuch auf dem Bett ausbreiten und das Massageöl in den Händen erwärmen. Mit langen Bewegungen über den Körper fahren und dabei Knoten herausstreichen – das hilft den Muskeln beim Entspannen.
Salz-Detox
Schwitzen im sogenannten „Salzhemd“ strafft das Bindegewebe: Dazu 4 Esslöffel Meersalz in einem Liter warmen Wasser auflösen. Ein Shirt aus Baumwolle eintauchen, auswringen und anziehen. Entweder einen Bademantel darüber anziehen oder in eine kuschelige Decke einwickeln. Für 30 bis 60 Minuten einwirken lassen und danach gut abduschen.